健康小工具介紹

來源:亚博网页登陆-亚博手机版网页登陆有限公司日期: 2020-09-14 11:11閱讀(du)量(liang): 2341

親愛的女(nv)(nv)性朋友(you)們,如何做一個健(jian)康(kang)、美麗的女(nv)(nv)性,請掌(zhang)握這“健(jian)康(kang)小工(gong)具(ju)”,它會(hui)祝(zhu)您一臂之(zhi)力哦!
   國際生(sheng)命(ming)科學(xue)(xue)學(xue)(xue)會(hui)(ILSI)中國辦(ban)事處在(zai)多年的工作基礎上(shang)與(yu)新(xin)探健(jian)(jian)康(kang)發展(zhan)研究中心合(he)作,設計了健(jian)(jian)康(kang)廚房(fang)工具及(ji)體重指(zhi)數計算尺和腰圍尺:
   體(ti)重(zhong)指數(BMI)計算尺(chi)
   體重指(zhi)(zhi)數(BMI值)是用來(lai)判(pan)斷(duan)成人體重是否正常的指(zhi)(zhi)標。
   BMI(kg/m2)=體重(zhong)(kg)/身(shen)高(m)的平(ping)方
   <18.5(體重過輕)
   18.5-23.9(體重(zhong)正常)
   ≥24(超重)
   ≥28(肥胖)
   用法:
   1)以內圓身高對準外(wai)圓體(ti)重;
   2)紅色箭頭(tou)所對應數據是您的體(ti)重指數;
   3)在上表中,以您(nin)的體(ti)重指數和腰(yao)圍(wei)確定您(nin)的疾病為限度(du)。
   控油壺
   《中國居民膳食(shi)指南》推薦(jian)健康成(cheng)人每日(ri)油脂(zhi)攝入量(liang)為25g。
   用法(fa): 按當(dang)天用餐人數,將食用油倒至相應刻度,為全家(jia)用油總量。
   限(xian)鹽(yan)勺(shao)和定量(liang)鹽(yan)勺(shao)
   用法: 按當(dang)天(tian)的用餐(can)人(ren)數,每人(ren)一(yi)勺(6克)放(fang)入此(ci)罐(guan),為全天(tian)用鹽(yan)量。
   提示: 如用醬(jiang)油(you),10ml約含1.8克(ke)鹽;平勺(shao)為3克(ke)鹽,柱形勺(shao)為6克(ke)鹽。
   腰圍測量(liang)尺
   正常(chang)腰圍標(biao)準,男性(xing)<85cm,女(nv)性(xing)<80 cm      

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